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Exercicio para Transtorno Obsessivo Compulsivo
Até bem pouco tempo não se dispunha de um tratamento efetivo para o TOC. Felizmente,foram desenvolvidas terapias que conseguem melhorar a vida de mais de 80% dos pacientes e, em muitas situações, eliminar os sintomas completamente.
O QUE O PACIENTE DEVE FAZER QUANDO SENTE A NECESSIDADE DE EXECUTAR
SEUS RITUAIS?

Na verdade a nossa terapia exigirá um esforço bastante grande por parte
do paciente para fazer o contrário do que estava habituado. São mencionadas algumas
recomendações:
*Tudo o que costuma evitar tocar por considerar sujo ou contaminado, toque por
tempo prolongado (15 a 20 minutos ou até não sentir mais nenhuma aflição);
Se sentir vontade de lavar as mãos, depois de tocar em algo que considera sujo ou
contaminado, evite fazê-lo por pelo menos uma hora e meia (até esquecer );
*Lave as mãos só por motivos de higiene: depois de usar o banheiro, ou quando
estejam de fato sujas em função de trabalhos executados. Se tiver alguma dúvida, observe como
a maioria das pessoas se comporta é uma forma de constatar quando um determinado comportamento pode ser exagerado;
*Não fique se vigiando para observar quando sua mente é invadida por obsessões (idéias
fixas, medos ou pensamentos absurdos ou exagerados os maus pensamentos
ou pensamentos ruins ).
São apenas sintomas do TOC e não significam que você é um assassino
em potencial ou que tem um lado perverso em sua personalidade que a qualquer momento pode
perder o autocontrole.
*Não dê importância aos seus maus pensamentos e não lute contra eles;
*Não fique ruminando suas dúvidas que eventualmente não podem ser esclarecidas.
*Aprenda a conviver com incertezas;
*Interrompa rituais ou ruminações com a palavra Páre e procure distrair-se com algo
que prenda mais sua atenção.
*Pergunte para você mesmo se você tem alguma comprovação para o desastre que
você imagina, ou de que você de fato seja capaz de cometer as coisas horríveis que lhe passam
pela cabeça, ou se na verdade estes pensamentos lhe ocorrem porque você tem TOC;
*Observe como a maioria das pessoas pensa, avalia, sente e se comporta diante de
situações idênticas todos têm os mesmos medos ou só você?
Todos fazem as mesmas verificações ou repetem as coisas como você, ou isto ocorre porque você tem um transtorno (TOC)?
Seus medos têm alguma comprovação de que podem ser verdadeiros ou são claramente
exagerados?
*Procure enfrentar tudo o que tem evitado e deixe de fazer tudo o que lhe dá alívio.
*Lembre-se de que, em pouco tempo, a ansiedade desaparece com a repetição dos exercícios;
*Quanto maior o tempo dedicado a estes exercícios e maior o número de vezes em que os realizou, mais rápida é a redução dos sintomas;
*Para convencer-se de que seus medos são absurdos, exagerados ou infundados,
nada melhor do que testá-los na prática.
* Exercicio elaborado pelo Dr. Fernando Weikamp
 

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Outubro

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10/10 - Dia Mundial da Saúde Mental
11/10 - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade
11/10 - Dia do Deficiente Físico
12/10 - Semana Nacional de Prevenção da Violência na Primeira Infância
13/10 - Dia do Terapeuta Ocupacional e Fisioterapeuta
16/10 - Dia Mundial da Alimentação
17/10 - Dia Nacional da Vacinação
18/10 - Dia do Médico
20/10 - Dia Mundial e Nacional da Osteoporose
25/10 - Dia Nacional da Saúde Bucal
25/10 - Dia do Cirurgião Dentista
27/10 - Dia Nacional de Mobilização Pró-Saúde da População Negra
27/10 - Dia Nacional de Luta pelos Direitos das Pessoas com Doenças Falciformes
29/10 - Dia Nacional e Mundial da Psoríase
30/10 - Dia Nacional de Luta contra o Reumatismo

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Artigos de vários Terapeutas

                                                                  
Dra.Rita Souza Bruni CRP  06/92547é Psicologa Psicóloga, especialista em Psicologia Analítica.Possui experiência nas áreas de atendimentos clínicos, testes e avaliações Psicológicas, elaboração de palestras e treinamentos.Realiza atendimento clínico de adolescentes e adultos, orientação profissional e acompanhamento emocional a noivas e casais. mental.
Dra. Nájila Tamires da Silva é Psicóloga em atendimento clínico. Utiliza uma abordagem voltada a psicologia comportamental. Com experiência em atendimento clínico individual e em grupos de crianças, adolescentes e adultos. Realiza acompanhamento terapêutico e orientação profissional.
Holly Counts, PsyD
Dra.Holly Counts, Psy.D. é um psicóloga clínico licenciado em Ohio. Ela utiliza uma abordagem mente, corpo e espírito para a cura.
Daniel J. Tomasulo
Dr.Daniel J. Tomasulo, Ph.D., TEP, MFA é um psicólogo, treinador psicodrama e escritor sobre corpo docente da Universidade de Nova Jersey City

Dr. Fernando Weikamp -Neuropsicanalista - Psicanalista Clinico - CBP/SP nº 00439 Faculdades Médicas de Psicoterapia Unidas FAMEHP -São Paulo,- Diplomado em psicologia pela Universidade do Arizona em Master of Psychology and Medicine -Membro ABENEPI -Associação Brasileira de Neurologia,Psiquiatria Infantil -Membro da Sociedade Brasileira de Psicologia -Membro da Associação Brasileira de Medicina Complementar -Membro da Associação Brasileira de Psicoterapia e Medicina Comportamental , Sexólogo, Professor, Neuro Ciência .

 

 

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